Peur, anxiété, crise d'angoisse... en ces temps incertains, la musique peut être une bonne solution pour non seulement occuper son temps mais surtout pour gérer le stress ambiant.
Un peu à la manière de la relaxation où les pensées sont concentrées sur la voix de celui qui mène la séance, la musique va permettre de focaliser ses pensées sur autre chose et vider son esprit.
Le principe de l'exercice est simple : on met le casque sur les oreilles, le son pas trop fort mais assez pour qu'on puisse bien distinguer tous les instruments, on s'allonge, on ferme les yeux puis on lance la musique.
Ensuite, on se concentre sur le spectre musical, les sons qui sont à gauche, à droite, au centre, ceux qui se déplacent éventuellement, le timbre des instruments, le rythme du batteur, la voix du chanteur...
Mettez la musique que vous aimez : des chansons entraînantes, des chansons calmes, des musiques de film... faîtes en fonction de ce dont vous avez besoin à ce moment là.
Si vous ne savez pas par où commencer, voici une petite sélection de chansons qui vous feront apprécier la stéréo de votre casque et devraient vous amener à vous détendre.
Björk : Joga
Radiohead : Weird fishes
Pink Floyd : Us and them
Syd matters : Obstacles
The Alans Parsons Project : The cask of Amontillado
Paul McCartney : Let 'Em in
John Lennon : Oh my love
Phoenix : Bankrupt!
Metronomy : The look
